坐骨神経痛とは？
原因や症状、
整体でできることを理学療法士が解説
「お尻から足にかけて痛みがある」
「太ももの裏やふくらはぎがしびれる」
「長時間座っていると足がつらくなる」
このような症状は、坐骨神経痛の可能性があります。
坐骨神経痛は病名ではなく、腰からお尻、太もも、ふくらはぎ、足先へ伸びる神経が刺激されることで起こる、痛みやしびれなどの症状の総称です。主な原因として、腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症、梨状筋症候群などが挙げられます。
今回は、坐骨神経痛が起こる代表的な原因について解説します。
坐骨神経痛でみられる症状
坐骨神経は、腰からお尻を通り、太ももの後ろ側から足先までつながる神経です。
坐骨神経が通る部分に沿って、
- お尻の痛み
- 太ももの裏の痛みやしびれ
- ふくらはぎの痛み
- 足先のしびれ
- 足に力が入りにくい
- 長時間座っているとつらい
- 長く歩くと足が痛くなる
などの症状が現れることがあります。
症状の出る場所や強さは、神経が刺激されている部分や原因によって異なります。
坐骨神経痛の主な原因
1．腰椎椎間板ヘルニア
背骨の間には、クッションの役割をする「椎間板」があります。
椎間板の内部にある組織が外側へ飛び出し、腰の神経を刺激する状態が腰椎椎間板ヘルニアです。
腰痛だけでなく、お尻から脚にかけての痛みやしびれが現れることがあります。
前かがみになる、長時間座る、重い物を持つなどの動作で症状が強くなる方もいます。
2．腰部脊柱管狭窄症
背骨には、神経が通る「脊柱管」という空間があります。
加齢による骨や靱帯の変化などによって脊柱管が狭くなり、神経が圧迫されることで、足の痛みやしびれが現れることがあります。
特徴的なのが、歩いていると足が痛くなったりしびれたりして、少し休むと再び歩けるようになる「間欠性跛行」です。
腰を反らすと症状が出やすく、前かがみになると楽になる方もいます。
3．梨状筋症候群
梨状筋は、お尻の奥にある筋肉です。
坐骨神経は梨状筋の近くを通っているため、筋肉の緊張などによって神経が刺激されると、お尻や脚に痛み・しびれが出ることがあります。日本整形外科学会も、坐骨神経痛を起こす原因の一つとして梨状筋症候群を挙げています。
長時間座っている方や、お尻に負担がかかる姿勢が続く方は、症状が強くなる場合があります。
4．腰椎すべり症などの腰椎疾患
腰の骨が前後にずれる腰椎すべり症や、背骨の変形などによって神経が刺激され、坐骨神経痛が起こることもあります。
同じ「足のしびれ」でも原因は一つではないため、症状の出る場所や姿勢、動作との関係を確認することが大切です。
痛みがある場所だけが原因とは限りません
坐骨神経痛の症状は脚に出ますが、原因が脚にあるとは限りません。
腰や骨盤、股関節の動きが低下すると、特定の筋肉や関節に負担が集中することがあります。
また、
- 背骨の動き
- 骨盤の傾き
- 股関節の柔軟性
- お尻の筋肉の緊張
- 立ち方や歩き方
- 長時間の座り姿勢
などが、症状に関係している場合もあります。
そのため、痛みやしびれがある部分だけでなく、身体全体の状態を確認することが重要です。
強く伸ばせばよいとは限りません
お尻や脚がしびれると、自己流で強くストレッチしたくなる方もいるかもしれません。
しかし、神経が刺激されている状態で無理に伸ばすと、かえって痛みやしびれが強くなることがあります。
症状が出る動作を繰り返したり、痛みを我慢して強く伸ばしたりせず、まずは原因を確認しましょう。
早めに医療機関へ相談したい症状
次のような症状がある場合は、整体だけで判断せず、早めに医療機関へ相談してください。
- 急に足へ力が入りにくくなった
- つまずきやすくなった
- 足の麻痺が進行している
- 排尿や排便の感覚に異常がある
- 安静にしていても強い痛みが続く
- 発熱や急激な体重減少を伴う
特に、排尿・排便の異常や進行する筋力低下がある場合は、早急な評価が必要です。
当院では身体全体の状態を確認します
整体院インフリールでは、痛みやしびれが出ている場所だけでなく、
- 腰や骨盤の動き
- 股関節の可動性
- お尻や脚の筋肉の状態
- 姿勢
- 歩き方
- 症状が出る動作
などを確認します。
坐骨神経痛は、原因によって必要な対応が異なります。
腰痛や足のしびれが続いている方は、無理に我慢せず、身体の状態を一度確認してみましょう。
腰痛や足のしびれでお困りの方へ
腰痛や、お尻から脚にかけての痛み・しびれに対する当院の検査や施術方針については、以下のページをご覧ください。
整体院インフリール -Infleur-
東京都江戸川区北小岩2-10-1 東洋ビル6F
京成小岩駅より徒歩1分
参考文献
- 日本整形外科学会「坐骨神経痛」
- MSDマニュアル家庭版「坐骨神経痛」